Un viaggio lento, un vero e proprio workshop itinerante sul respiro, nel cuore del Parco Naturale del Triglav, attraverso la Valle dei Sette Laghi. Dal 15 al 19 settembre 2026 – iscrizioni entro il 5 settembre.
Le montagne e le valli glaciali del Parco Nazionale del Triglav (Tricorno) custodiscono uno degli ambienti più affascinanti e incontaminati delle Alpi Giulie. È in questo scenario di acque limpide, rocce carsiche, boschi, pascoli d’alta quota e silenzi profondi che si svolge il Breath & Slow Trekking in Slovenia, nella Valle dei Sette Laghi: un viaggio che è insieme un trekking lento e un workshop itinerante sul respiro, secondo i principi del Metodo HOT mind.
La Valle dei Sette Laghi del Triglav è un luogo di straordinaria bellezza naturale, modellato dall’antica azione dei ghiacciai e caratterizzato da laghi alpini, fenomeni carsici, zone umide, fossili, fioriture d’alta quota e dalla presenza discreta della fauna alpina. Un ambiente ideale per rallentare il passo, ritrovare ascolto e presenza, e sperimentare il respiro consapevole come strumento di connessione profonda con la Natura.
Durante il cammino, i partecipanti potranno apprendere e praticare semplici tecniche di respirazione, radicamento e ascolto interiore, integrate nel ritmo lento del trekking e nelle soste nei luoghi più significativi del percorso. Il respiro diventerà così una guida silenziosa per attraversare il paesaggio non solo con il corpo, ma anche con una maggiore qualità di attenzione, energia e consapevolezza.
Lo scrittore e barefooter Andrea Bianchi, esperto di pratiche di benessere in Natura e fondatore del Metodo HOT mind, metterà a disposizione dei partecipanti la propria esperienza nel Prânayâma, la millenaria Scienza yogica del Respiro, e nelle pratiche di connessione con gli elementi naturali. Sarà affiancato da Sabina Moroldo, Guida Ambientale Escursionistica (iscritta AIGAE), conoscitrice delle Alpi Giulie, Master nel Metodo HOT mind e praticante avanzata delle tecniche di respiro del Metodo.
Il trekking sarà caratterizzato da un approccio lento e consapevole, pensato per favorire l’integrazione tra cammino, respiro e contemplazione del paesaggio. La dimensione raccolta del gruppo permetterà a ogni partecipante di essere seguito con attenzione, trasformando l’esperienza nella Valle dei Sette Laghi in un percorso di rigenerazione, presenza e benessere psicofisico nel cuore più autentico delle Alpi Giulie.
I rifugi della Valle dei Sette Laghi ci invitano a lasciare per qualche giorno il superfluo. Gli spazi sono semplici, le camerate condivise e i comfort ridotti all’essenziale: una scelta che diventa parte del percorso, perché spesso è proprio nella semplicità che ritroviamo presenza, gratitudine e libertà.
📍 Slovenia – Parco Naturale del Triglav, Valle dei Sette Laghi
📅 15 – 19/09/2026
👥 Gruppo ristretto, accompagnato
⚠️ Ancora pochi giorni per iscriversi: scrivi a [email protected] o clicca sul bottone qui sotto.
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Andrea Bianchi
Andrea Bianchi – ph Stefania Gentili
Andrea Bianchi è giornalista, scrittore, fondatore ed editore di Mountainblog.
Nel 2017 ha fondato Il silenzio dei passi, la prima scuola italiana di barefoot hiking, che propone il cammino a piedi nudi in Natura come una pratica di benessere psicofisico accessibile a tutti, e ha poi ampliato questo approccio alla Natura sviluppando il Metodo HOT mind®, sul quale tiene workshop e corsi di formazione.
Dal 2022 propone Viaggi e Ritiri basati sulle pratiche del Metodo HOT mind in destinazioni particolarmente interessanti dal punto di vista naturalistico, tra cui Azzorre, Malta e Nepal.
Il suo ultimo libro, uscito nel 2020 per Vallardi, è La via del freddo alla felicità, edito da Vallardi nel 2020 e riedito nel 2025 con il titolo Cold Therapy. Precedentemente ha pubblicato tre libri sulla filosofia e i benefici del camminare a piedi nudi in Natura: Con la Terra sotto i piedi (2018) per Mondadori, A piedi nudi (2017) e Il silenzio dei passi (2016) entrambi per Ediciclo.
